アーモンド効果の5つのデメリットとは？買ってはいけないって口コミ・評判は本当？

アーモンド効果は、江崎グリコ株式会社が製造・販売している、アーモンドミルクです。

「アーモンド効果の購入を検討しているけど、デメリットはないのかな？」と評判や口コミが気になっている方もいるのではないでしょうか。

この記事では、アーモンド効果のデメリット・メリットや口コミ・評判、どこで買えるのかまで解説します。ぜひ参考にしてください！

アーモンド効果は買ってはいけない？5つのデメリット

出典：アーモンド効果 オリジナル 200ml | 【公式】江崎グリコ(Glico)

「先にとりあえず結論教えて」って人のためにまとめを書いておきます！

それぞれ詳しく読んでいってみてください！

デメリット①お腹の調子が悪くなる

寝起き用にシリアル。コップ一杯未満でも2日続くとお腹の調子悪くなるようなので牛乳も豆乳もシリアルに合うけどやめてアーモンド効果で食べる。
仕舞いっぱなしだった器を使えて嬉しい。
チョコワはやっぱりおいしい。フルーツグラノーラのラインナップがとても増えていてむしろ手が出づらいくらい。 pic.twitter.com/u7NNPHD9wy

— ココ (@OlopatadineTEVA) September 5, 2021

アーモンド効果のデメリットの1つ目は、「お腹の調子が悪くなる」です。

アーモンドには食物繊維と脂質がたっぷり含まれています。

これらは体に良いものですが、食べ過ぎると消化器系に負担をかけてしまいます。

その結果、腹痛や下痢、便秘といった症状が出ることがあります。

デメリット②肌荒れの原因になる

今日はアーモンドの日らしいモモ！
アーモンドとかのナッツ系ってダイエット中の
間食に食べてる人も多そうモモ🤔

アーモンドを適度に摂る分には、美肌や貧血予防、
ダイエット効果とかを期待できるモモ！

でも食べ過ぎると高カロリーなのと肌荒れの原因にも
なるので注意モモ🥺

— ももジョブ🍑 (@momojob_net) January 23, 2025

アーモンド効果のデメリットの2つ目は、「肌荒れの原因になる」です。

意外かもしれませんが、アーモンドの食べ過ぎは肌荒れを引き起こす可能性があります。

アーモンドに含まれる脂質が過剰になると、皮脂の分泌が増えてニキビができやすくなったり、肌のコンディションが崩れたりすることがあるんです。

デメリット③体重増加につながる

[ナッツ類]
アーモンドやマカダミアンナッツ、クルミ、ピスタチオなどナッツ類はメタボや高血圧、ガンの予防であったり、体重の増加を抑制する効果があります。

— 丈先生 (@takeshi9teacher) November 15, 2018

アーモンド効果のデメリットの3つ目は、「体重増加につながる」です。

アーモンドは栄養価が高い反面、カロリーも高めです。

少量なら問題ありませんが、つい食べ過ぎてしまうと、知らず知らずのうちにカロリーオーバーになってしまいます。特に運動不足の人は要注意です。

デメリット④アレルギー反応のリスク

アーモンドミルクの効果🍀乳成分0なので牛乳や大豆アレルギーの人もOK。牛乳や豆乳より低カロリーで低糖質。豊富なビタミンEで抗酸化作用、老化予防。食物繊維で便秘予防。オレイン酸で悪玉コレステロール低下。飲み過ぎで下痢、頭痛、アレルギー他。1日目安量200cc☺️ pic.twitter.com/0OHpuyqLIV

— さと愛薬剤師＠健康に良いこと探求実践中！ (@kurasikaiteki3) November 26, 2021

アーモンド効果のデメリットの4つ目は、「アレルギー反応のリスク」です。

アーモンドを大量に食べ続けると、体がアレルギー反応を起こす可能性があります。

症状は人によって異なりますが、喉の痛みや口の中のかゆみ、唇や舌の腫れなどが現れることがあります。

特にアレルギー体質の方は注意が必要です。

デメリット⑤ 薬との相互作用

ビタミン源
ビタミンAはニンジン、カボチャ、モロヘイヤ、小松菜、トマトなど。
ビタミンEはカボチャ、モロヘイヤ、アーモンド、落花生など。
ビタミンCは、パプリカ、菜の花、ブロッコリー、キウイ、イチゴ、オレンジ、グレープフルーツなど。
ビタミンA、CとEには相互作用があり、効果が増す。

— Yuta Ishii (@youngadul) August 14, 2022

アーモンド効果のデメリットの5つ目は、「薬との相互作用」です。

アーモンドにはマンガンという栄養素が含まれています。

これ自体は体に良いものですが、大量に摂取すると一部の薬の効果に影響を与える可能性があります。

特に血圧の薬や抗生物質を服用している方は、アーモンドの摂取量に気をつけましょう。

アーモンド効果の3つのメリット

出典：商品ラインアップ｜アーモンド効果｜グリコ

それでは、1つずつ詳しく見ていきましょう！

メリット①美容と若々しさをサポート

覚えとくと効率よく栄養がとれる◎
コンビニで買える美容ドリンク🥛🤍ˎˊ˗

①アーモンド効果
　食物繊維多め。腸活に◎
②すっきりあまさけ
　菌活ドリンク
③トマトジュース
　浮腫みに効くカリウム•ビタミンC豊富
④ファイブミニ
　食物繊維しっかり摂れる
⑤青汁
　野菜ジュースより栄養バランス◎ pic.twitter.com/Cx7FU5ih8g

— もるぺこˎˊ˗ (@m01upec0) July 18, 2023

アーモンド効果のメリットの1つ目は、「美容と若々しさをサポート」です。

アーモンドには、「若返りビタミン」として知られるビタミンEがたっぷり含まれています。

このビタミンEは、体内の細胞を守る強力な抗酸化作用があります。

毎日少しずつアーモンドを食べることで、お肌の調子を整えたり、老化の兆候を遅らせたりする効果が期待できるんです。

メリット②心臓の健康をサポート

マグネシウムを摂って健康をサポート💪

睡眠、心臓、血糖値にも効果大！😴💓
不十分だと筋肉のけいれんや心臓疾患のリスクも⚠️

↓おススメの食品（一例）↓
・アーモンド🥜
・ほうれん草🌱
・カシューナッツ🥜
・黒豆🫘
・アボカド🥑
・ダークチョコ🍫
・鮭🐟#筋トレ #マグネシウム pic.twitter.com/zCXFbk1zjf

— 筋バズ@筋トレ情報発信 (@kintoreman810) February 4, 2025

アーモンド効果のメリットの2つ目は、「心臓の健康をサポート」です。

アーモンドには、心臓の健康に良い影響を与える栄養素がたくさん含まれています。

例えば、悪玉コレステロールを下げる効果があることが研究で分かっています。

また、血管の機能を良好に保ち、血圧を下げる働きもあるそうです。毎日少量のアーモンドを食べることで、心臓病のリスクを減らせる可能性があります。

メリット③ 血糖値の安定をサポート

＼☝️血糖値のコントロールをサポート／#アーモンド の健康効果については、さまざまな研究が行われています。『Journal of Nutrition & Metabolism』で発表された研究では、朝食に低GI食であるアーモンドを加えると、その日の血糖値が安定することが示唆されています。#カリフォルニアアーモンド pic.twitter.com/Mp0dr8eT8J

— カリフォルニア・アーモンド協会 (@AlmondsJP) April 21, 2019

アーモンド効果のメリットの3つ目は、「 血糖値の安定をサポート」です。

アーモンドは、血糖値の管理に役立つ優れた食品です。

食物繊維やマグネシウムが豊富に含まれているため、食事と一緒に食べると血糖値の急激な上昇を抑える効果があります。

特に糖尿病が気になる方や、健康的な食生活を心がけたい方にとって、アーモンドは強い味方になってくれるでしょう。

アーモンド効果とは？商品についておさらい

出典：アーモンド効果 薫るカカオ 200ml | 【公式】江崎グリコ(Glico)

アーモンド効果を販売している江崎グリコ株式会社は、1922年に大阪府で創業された菓子、冷菓、食品、牛乳・乳製品の製造および販売をしている会社です。主にアーモンド効果を販売しています。

アーモンド効果はアーモンドミルクのなかでも、人気なアーモンドミルクです。美容効果が高いと評判で、多くの層から支持されています。

アーモンド効果の口コミ・評判は正直やばい？実際に調べてみた！

出典：商品ラインアップ｜アーモンド効果｜グリコ

アーモンド効果の良い口コミ・評判

アーモンド効果の良い口コミ・評判をいくつか紹介します。

ナッツの香ばしさが広がる

ナッツの香りと甘さ控えめで飲みやすいです。

アーモンド、くるみ、ヘーゼルナッツの香ばしさがしっかり感じられて、とても美味しい！
砂糖不使用なのにナッツの自然な甘みがあって、後味もすっきり。
カロリーが低いので罪悪感なく飲めるのも嬉しいポイント。
シリアルやコーヒーに入れると風味がアップしてさらに美味しくなります。
健康志向の方や、甘さ控えめが好きな人にぴったりの一本です！

出典：Amazon

シリアルにも合う美味しさ

牛乳の代わりに摂取できるのは手軽です。

おいしい。フルグラに使ってます。おいしい。

出典：Amazon

血管を強くする作用がある

アーモンドに含まれているビタミンEが血管を強くします。

糖尿病の私が糖分なしのビタミンÈアーモンドドリンク、飲みやすく豆乳ごとく飲んでます。　
ビタミンÈは血管を強くする作用があり糖尿の人にもってこいの飲み物です。
美味しいですよ。ごくごく飲んでます。

出典：Amazon

アーモンド効果の悪い口コミ・評判

アーモンド効果の悪い口コミ・評判をいくつか紹介します。

他社と比べて薄い

他社の栄養素より薄いようです。

成分を見たら添加剤と水だけだよこれじゃアーモンド豆でつくったほうがましだね
あと5本湯煎で煮詰めるか　本当に泣けるよ

出典：Amazon

風味が水っぽい

濃い味を期待して購入する方もいらっしゃいますよね。

みずっぽい。自分でアーモンドをミキサーして、水を加えた方が美味しいかと思います

出典：Amazon

注ぎにくい構造

パックの口がコップに注ぎにくいです。

注ぎにくい

出典：Amazon

アーモンド効果はどこで買える？どこで買うのが安い？

アーモンド効果を定価（正規）で購入する場合は、公式サイトで購入する方法です。

定価で買う場合、正規購入になるので安心感がありますが、価格が高いことがネックとなります。

そこで、ネット通販やメルカリで購入するという手段があります！
ネット通販で買えば、セールやポイント還元があるため、結果的に安く買うことができるためおすすめです。また、メルカリでは未使用品を安く購入できたりします。

楽天市場

楽天市場で買う場合は、以下のタイミングで買うと、セールやポイント還元があるため、結果的に安く買うことができます！

最新の詳しい情報は、楽天市場の公式サイトよりご確認ください。

Amazon

Amazonで買う場合は、Amazonプライム会員であれば、送料無料・翌日配送で届く可能性があるので、早めに購入したい方は、Amazonでの購入も検討してみてください！

メルカリ

アーモンド効果はメルカリなどのフリマアプリでも購入できます。未使用のものが出品されていたりするので、お得に購入できるかもしれません。

ただし、一般消費者から購入することになるため、安心して購入したい場合は公式サイトかネット通販での購入をおすすめします。